ํฐ์คํ ๋ฆฌ ์์ํ ๋ ์ด์ ์ ์ผ๋ก ์ด๊ฒ์ ๊ฒ ์ฌ๋ ค๋ณด๊ฒ ๋ค๊ณ ์นดํ
๊ณ ๋ฆฌ ์์ฒญ ๋๋ ๋จ๋๋ใ
ใ
ใ
-๋ฐฉํ: ์ต๊ทผ ์ํ์ ์ค๋จ
-๋ฒ ์ดํน: ์ต๊ทผ ์ํ์ ์ค๋จ22
-์ธ๋์์ ๋ ์ํผ ์ ๋ฆฌ: ๋จธ๋ฆฌ์ํ์ ์ค๋จ =_=
ํ.. ์ด๋๋ก๋ ์๋๊ฒ ์ด์ ์ฐ์ ๊ธํ๋๋ก ๋ด๊ฐ ๊ทธ๋์ ๋ง๋ค์๋ ํ๋ญ์์ ์๊ฐ๋ค ์ฌ์ง์ด๋ ๋ ์ํผ๋ผ๋ ์ฌ๋ ค๋ณด๋ ค๊ณ ํจใ
ใ
ใ
ใ



์ฌ์ค ํ๋ญ์์ ๋งํผ ๋ง๋ค๊ธฐ ์ฌ์ด๊ฒ ์๋ ๊ฒ ๊ฐ์!
์ ๊ณผ์์ ์์ฃผ ์ฌ์ฉํ๋ ํฌ๋ฆผ๋ฒ(=๋ฒํฐ ๋ง์๋ค์ฆํ, ํ์ด ๋๋ฝ๊ฒ ์ํร_ร)์ด ์๋๊ณ ๋ฒํฐ๋ฅผ ํ์์ ๋ฐ์ฃฝ๊ณผ ์๋ ๋ฐฉ์์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๊ฐ์ or ์ ๋ฌผ์ฉ์ผ๋ก ์ข
์ข
๋ง๋ค์์!!
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ฒํฐ ์ซ์ดํ๋ ๋์ง๋ง ํ๋ญ ๋ง๋๋๋ผ ๋ฒํฐ ํ์ธ๋ ํฅ์ด ์ง์ง ๋๋ฎคยนโฐโฐ ์ข๋ค ใ
ใ
๐
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ผ๋จ ํ๋ ์ธ ํ๋ญ์์ ๋ ์ํผ๋ง ์์งํ๋ฉด, ๋๋จธ์ง ๋ค๋ฅธ ํ๋ ์ด๋ฒ ์๊ฐ๋ค์ ์ฌ๋ฃ๋ ๋น์จ๋ง ์ด์ง ๋ฐ๊ฟ ์์ฉํด ๋ง๋ค๋ฉด ๋๋ค์!

๋งจ๋ ํ๋ญํ์๋ค ๊ตฝ๋ค๊ฐ 2๋
์ ์๊ฐ? ํซํ์์๋ ๋ฐํตํ๋ก ๊ตฌ์ด ํ๋ญ์ด ์ ํ์ด๊ธธ๋ ๋ชป์ฐธ๊ณ ๋ฐํตํ์ฌ์ ๊ตฌ์๋ดค๋๋ฐ +_+ ๋ง์กฑ๊ฐ 200%!!
๐๊ธธ์ฃฝํ๋ ์ ๋นํ ๋๊ป๋ผ ๊ฒ๋ฐ์์ด์ด์ด๐


[ํ๋ ์ธ ํ๋ญ์์/6๊ฐ ๊ธฐ์ค]
*๋ฌด์ผ๋ฒํฐ 80g ๐ ์ฝ์คํธ์ฝ ๋ฌด์ผ
*ํฐ์ 60g ๐ ๋๋ฐฑ๋
*์คํ 60g ๐ ๋จธ์ค์ฝ๋ฐ๋ ์ถ์ฒ
*์๋ชฌ๋๊ฐ๋ฃจ 45g ๐ ์ฝ์คํธ์ฝ ์ปคํด๋๋ ์ ํ
*์ค๋ ฅ๋ถ(๋ฐ๋ ฅ๋ฌด๋ฐฉ) 15g ๐ ์ ์ผ ์ ๋ ดํ๊ฑธ๋ก
*๋ฒ ์ดํนํ์ฐ๋(์ดํ ๋ฒ ํ) 1g ๐ ์ ์ธ SIB
๋ฒ ํ ์ ์ธํ 4๊ฐ์ง ์ฌ๋ฃ ๋น์จ์ด 1:1:1:1์ด๋ค.
๋ฒํฐ 80g์ธ๋ฐ ์ ๋น์จ์ด ๋์ผํ๋๊ณ ํ ํ
๋ฐ, ๊ณ ์ฒด์ํ ๋ฒํฐ๋ฅผ ํ์ฐ๊ณ ๋๋ฉด ์ฝ 60g์ ๋ ๋์ด!! ํํ
์ค๊ฐ๊ณผ์ ์ฌ์ง์ ์ฐ์๊ฒ ์์ด์ ์ต๋ํ ์ฝ๊ฒ ๋ด๊ฐ ํ๋ ๋ฐฉ์์ ๊ธ๋ก ์!
1. ๋ฒํฐ๋ ์ํ๋๊น ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋จ์ง๋ง๊ณ ๊ณ์ ์ค๋ฆฌ์ฝ์ฃผ๊ฑฑ์ผ๋ก ํค์ด์ฆ๋ ์ปฌ๋ฌ๊ฐ ๋ ๋๊น์ง ์ ์ด์ฃผ๊ธฐ
(๋๋ฌด ํ์ฐ์ง๋ง๊ณ ์ฝํ ๋ธ๋ผ์ด ์ปฌ๋ฌ์ผ๋ ๋ถ๋๊ธฐ)
2. ํค์ด์ฆ๋ ๋ฒํฐ๋ 50~60๋ ์ผ๋ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ฃ์ด์ผํจ โญ๏ธ์จ๋์ฒดํฌ ํ์โญ๏ธ
(์ต๊ทผ์ ๊ท์ฐฎ์์ ์์ํ๊ณ ๋ฃ์๋ค๊ฐ ๋ฅ๋งํ ๋์ด)
๋์ ๊ฒฝ์ฐ ํค์ด์ฆ๋ ๋ฒํฐ๋ฅผ ๊ตณ์ด ์ฐฌ๋ฌผ๋ก ๋ฏธ๋ฆฌ ์ํ์ง ์์! ์ผ๋จ ๋ด๋ฒ๋ ค๋๊ณ ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋ฃ ์ค๋น๋ฅผ ํ๋ฉด ๋จ!
3. ์ค๋ ๋ณด์ธ์ ํฐ์๋ ์คํ์ ๋ฃ๊ณ ๊ฑฐํ์ด ์๋๊ฒ ์ด์ด ์์ด์ฃผ๊ธฐ
4. ์๋ชฌ๋๊ฐ๋ฃจ+์ค๋ ฅ๋ถ+๋ฒ ํ๋ฅผ ์ฒด์ณ์ 3๋ฒ๊ณผ ์ด์ด ์๊ธฐ
(๋ณดํต ๋ฐ๋ ฅ๋ถ์ ๋ง์ด ๋ฃ์ง๋ง ๋๋ ๋ฐ์ญ์ซ๊นํ ์๊ฐ์ด ์ข์์ ์ค๋ ฅ๋ถ์ ์ฌ์ฉ!)
5. ํค์ด์ฆ๋ ๋ฒํฐ ์จ๋(50~60๋) ์ฒดํฌ ๊ผญ ํ๊ธฐ!
์จ๋๊ฐ ๋๋ค๋ฉด ๋๋ ๊ทธ๋ฅ ๋๋น์งธ๋ก ์ฐฌ๋ฌผ์ ์ด์ง ๋ด๊ถ๋ฒ๋ฆผ! ๊ทธ๋ผ ์จ๋๊ณ ์ซ์๊ฐ ํ
ํ
๋ด๋ ค๊ฐ!
6. ๋ฐ์ฃฝ์ ํค์ด์ฆ๋ ๋ฒํฐ๋ฅผ 3~4๋ฒ์ฉ ๋๋ ๋ฃ๊ธฐ!
๋๋ ๋ฃ์ ๋๋ง๋ค ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ฒํฐ๊ฐ ์ ํก์๋๋์ง ๋ณด๋ฉด์ ์ด์ด ์ ์ด์ฃผ๊ธฐ
7. ๋์ฅ๊ณ ์์ ํด์ง์ํค๊ธฐ
30๋ถ~60๋ถ์ ๋ ํด์ง ์ํค์๋ ๋ถ๋ค๋ ์๊ณ
๋ฐ๋์ ํ์๋ ๋ถ๋ค๋ ๊ณ์๋๋ฐ ๋๋ ๋ค์๋ ๊น์ง ํด์ง์ํค๋ ํธ!
๐์ ์ธ ์ฌ์ฉํด์ ๋์ผํ ์์ผ๋ก ํฌ๋ํ๊ธฐ
(๋๊ฐ 60~65ํ๋ก ์ฑ์ฐ๋ฉด ์ ๋น, 30~35g ์ ๋์์)
๐์๊ฐ๋ค ๊ตฝ๋ ์จ๋๋ *์์ฆ์ฐ ์ธํจ์ค ๊ธฐ์ค*
์๋จ 180๋, ํ๋จ 170๋, ์๊ฐ 13~18๋ถ
ํน์ ์ปฌ๋ฌ๊ฐ ์๊ฒ ์๋์ค๊ณ ํฐ์ง์ด ์๋ค๋ฉด ๊ฐ๊ฐ 10๋์ฉ ์ฌ๋ ค์ฃผ๊ณ ์๊ฐ์ ์ ์กฐ์ ํ์ฌ ๊ตฌ์ฐ๋ฉด ๋จ!
'Baking' ์นดํ ๊ณ ๋ฆฌ์ ๋ค๋ฅธ ๊ธ
[230508] ๋ฐค10์์ ๋ง๋ ์น์ฆ์ผ์ด์ฟ (๋ ์ํผๆ) (0) | 2023.05.11 |
---|---|
[๋ธ๊ธฐ ํผ๋ฅด๋] ๋ธ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ์ ๋ฌ์ฝคํ ์ ํธ๋ฉโฅ (1) | 2023.01.19 |