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[๋ฌธํ™”์ƒํ™œ] ์„œ์šธ์‹œํ–ฅ ์šฐ๋ฆฌ๋™๋„ค ์Œ์•…ํšŒ(feat.์œคํ•œ๊ฒฐ ์ง€ํœ˜์ž) ๋ฐฑ์ˆ˜์ƒํ™œํ•  ๋•Œ ์‹œ๊ฐ„์€ ์•Œ์ฐจ๊ฒŒ ์จ์•ผํ•˜๋Š” ๋ฒ•! ๋ˆ ์•ˆ๋“ค์ด๊ณ  ์—„๋งˆํ•œํ…Œ ์–•์€ ํšจ๋„ ์ข€ ํ• ๊ฒธ ๋œจ์ž๋งˆ์ž ์˜ˆ์•ฝํ–ˆ๋˜ ์„œ์šธ์‹œํ–ฅ ์šฐ๋ฆฌ๋™๋„ค ์Œ์•…ํšŒ! ๋งจ๋‚  ์†กํŒŒ์ง€๋ฐ•๋ น์ด๋ผ ์‚ด๋ฉด์„œ ์ด์‹ ๋Œ€๋„ ์•ˆ๊ฐ€๋ณด๊ณ  ๋‚จ์„ฑ์—ญ๋„ ์•ˆ๊ฐ€๋ดค๋Š”๋ฐ! ์˜ค๋žœ๋งŒ์— 7ํ˜ธ์„ ๋„ ํƒ€๋ณด๊ณ (?) ์—„๋งˆ์™€ ์ฆ๊ฑฐ์šด ์˜คํ›„์‹œ๊ฐ„์„ ์ฆ๊ฒผ๋‹คโค๏ธ ์ƒ๊ฐ๋ณด๋‹ค ๊ณต์—ฐ์žฅ์ด ์ž‘์•˜๋‹ค! ๋™์ž‘๊ตฌ์ฒญ ๊ด€๊ณ„์ž ๋ถ„์ด์…จ๋˜๊ฐ€..? ๊ป˜์„œ ๋™์ž‘๊ตฌ๋ฆฝ ์˜ค์ผ€์ŠคํŠธ๋ผ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๊ณ  ํ•˜์…จ๋Š”๋ฐ.. ๊ธ€์Ž„์š” ๊ทธ๊ฑด ์ข€ ๋ฌด๋ฆฌ์ผ๋“ฏ ์‹ถ์Šต๋‹ˆ๋‹คใ… ใ… ? ์•„ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋™์ž‘๊ตฌ์—์„œ ์ฃผ์ตœํ•˜๋Š”๊ฑฐ๋ผ ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ๋‚˜๊ฒฝ์›์˜์› ๋ง๊ณ ๋„ ๋งŽ์€ ๋™์ž‘๊ตฌ ๊ด€๋ จ ๋ถ„๋“ค ์™€์„œ ์ถ•์‚ฌ? 30๋ถ„์ •๋„ํ•จ... ์‹ฌ์ง€์–ด ์ง€๊ธˆ ๋น„ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ด€๊ฐ๋“คํ•œํ…Œ ๋ธ”๋ผ๋ธ”๋ผ ๋งํ•˜๊ณ  ๋‹ค์‹œ ๋น„์ƒ๊ทผ๋ฌด? ๊ฐ™์€๊ฑฐ ํ•˜๋Ÿฌ ๊ฐ... ์•„๋‹ˆ ์š”์ƒˆ๊ฐ€ ์–ด๋–ค ์„ธ์ƒ์ธ๋ฐ.. ์˜์ƒ์œผ๋กœ ์ฐ๊ณ  ํŽธ์ง‘ํ•ด์„œ ๋ณด์—ฌ์ฃผ์‹œ๋ผ๊ณ ์š”... '๋™์ž‘ ์„' ๊ฒฝ์›์–ธ๋‹ˆ ใ… ใ… .. ๋”๋ณด๊ธฐ
[๋‚ด๋ˆ๋‚ด์‚ฐ] ๋ณด๋‹๋ผ ์•„ ๋ผ ๋น„์Šคํƒ€ ๊ฐ์ž์นฉ 500g ์ž‘๋…„ ๋ง์— ์•„๋Š”๋™์ƒ๋„ค์—์„œ ๋จน์–ด๋ณด๊ณ  ์ž ์‹œ ์žŠ๊ณ  ์žˆ๋˜ ๋ณด๋‹๋ผ! ๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ค ์–ผ๋งˆ์ „ ์š˜์„ธ๋ž‘ ํ†ตํ™”ํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ๊ฐ์ž์นฉ ์ด์•ผ๊ธฐ๊ฐ€ ๋‚˜์˜จ๊น€์— ๋ฐ”๋กœ ์ตœ์ €๊ฐ€ ๊ฒ€์ƒ‰ํ•ด์„œ ํ•œํ†ต ๊ตฌ๋งคํ•จใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ๋ฐฑ์ˆ˜์ถ•ํ•˜๊ธฐ๋…์œผ๋กœ >_ 7์›”10์ผ ๋ฐค์— ์‹œ์ผฐ๋‚˜๋ด„ ํฌ์žฅ๋„ ์ž˜ํ•ด์ฃผ์‹œ๊ณ  ํ•˜๋ฃจ๋งŒ์— ์ž˜ ์™”๋Š”๋ฐ ์˜ค๋Š˜์—์„œ์•ผ ๋œฏ์Œใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์‚ฌ์‹ค ๋งจ์ฒ˜์Œ์— ๋จน์—ˆ์„ ๋•Œ๋„ ์šฐ์™• ์กด๋ง›ํƒฑ!์€ ์•„๋‹ˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ ๊ฑ ๊ธ€ ์“ธ๊ฑฐ๋ฆฌ๋„ ์—†๊ณ ํ•ด์„œ(?) ํ•˜๋‚˜ ์‚ฌ๋ด„ ๊ทธ๋ž˜๋„ ์—„์ฒญ ์งœ์ง€ ์•Š์•„์„œ ํฌ๊ฒŒ ๋นจ๋ฆฌ ์•ˆ๋ฌผ๋ฆฌ๋Š” ํŽธ์ด๋ผ ์ด์ •๋„๋ฉด ๋ง›์žˆ๋Š” ํŽธ ๋‹ค๋งŒ ๋‚ด๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ์˜ˆ๋ฏผ๋ณด์Šค๋ผ ๊ธฐ๋ฆ„์ฉ๋‚ด๊ฐ€ ๊ฑฐ์˜ ์•ˆ๋‚˜๋Š” ํŽธ์ด๊ธด ํ•˜๋‚˜.. ๋งจ ์ฒ˜์Œ ๊ฐœ๋ด‰ํ• ๋• ํ™•- ๋А๊ปด์ ธ์„œ ์‚ด์ง ํž˜๋“ค์—ˆ์Œ ใ… ใ…  (์–ด์ฉ”์ˆ˜์—†์Œ/์ฃผ๊ด€์ ์ธ ์˜๊ฒฌ) ์ดํ– 100g์— 530์นผ๋กœ๋ฆฌ๋ฉด... ํ•˜ ์ €๋… ๋จน์ง€๋ง๊ณ  ๋จน์—ˆ์–ด์•ผ ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ๊ทธ๋ƒฅ ํ†ต ๋“ค๊ณ  ์šฐ๊ฑฑ์šฐ๊ฑฑ ์ณ๋จน์Œใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์•„ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋šœ๊ป‘ ๋”ธ ๋•Œ.. ๋”๋ณด๊ธฐ
[๋„์ ๋„์ ] ๋“œ๋””์–ด ํ‡ด์‚ฌ! (feat.ํ‡ด์‚ฌ๊ฐ ์ฆ์ƒ๋“ค) 230630 ์–ด์ œ ๋“œ๋””์–ด ๋งˆ์ง€๋ง‰ ๊ทผ๋ฌด๋ฅผ ๋งˆ์ณค๋‹ค. 3๋…„๊ฐ„ ์ผํ–ˆ๋˜ ์ง์žฅ์ด๊ณ  ๋‚˜๋Š” ๋‚˜๋ฆ„๋Œ€๋กœ ์œ ์ข…์˜ ๋ฏธ๋ฅผ ์‹ค์ฒœํ–ˆ์ง€๋งŒ.. ํšŒ์‚ฌ๋Š” ์•„๋‹ˆ์—ˆ๋‚˜๋ถ€๋‹ค :) ๋ญ ๊ฐ์ž ์ €๋งˆ๋‹ค์˜ ์ž…์žฅ์ด ๋‹ค๋ฅด๋‹ˆ๊นŒ! ๊ทธ๋Ÿด์ˆ˜ ์žˆ์ง€!๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ–ˆ์ง€๋งŒใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ 3๋…„ ์ผํ•œ ์•Œ๋ฐ”๋„ ์ด๋Ÿฐ๋Œ€์ ‘์€ ์•ˆ๋ฐ›๊ฒ ๋‹ค๊ณ  ์ผ์นจ์„ ๋‚ ๋ฆฌ์‹  ๋Œˆ๋‹˜์˜ ํ•œ๋งˆ๋””์— ๋งˆ์Œํ•œ์ผ ์ด ํ—›ํ—›ํ–ˆ๋‹ค..! ๊ป„๊ป„ ํ•˜์—ฌ๊ฐ„ ๋ญ ์ง‘์–ด์น˜์šฐ๊ณ  ์ง€๊ธˆ๋ถ€ํ„ฐ ๋‚ด๊ฐ€ ์จ๋‚ด๋ ค๊ฐ€๋Š” ์ฆ์ƒ๋“ค ์ค‘์— 3๊ฐœ ์ด์ƒ์ด ํ•ด๋‹น๋œ๋‹ค๋ฉด ์ง„์ง€ํ•˜๊ฒŒ ํ‡ด์‚ฌ๋ฅผ ๊ณ ๋ คํ•ด๋ณด์‹œ๋ผ ๋ง์”€๋“œ๋ฆฌ๊ณ  ์‹ถ๋‹ค ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์ž‘๋…„ 8์›”๋ถ€ํ„ฐ ๋ชธ์ด ์‹ฌํ•˜๊ฒŒ ์•ˆ ์ข‹์•˜๋Š”๋ฐ, ์ง€๊ธˆ ์ƒ๊ฐํ•ด๋ณด๋ฉด ๋‚ด๊ฐ€ ๋ถ„๋ช… ๋งก๊ธฐ ์‹ซ๋‹ค๋Š” ์ž…์žฅ์„ ๋ฐํ˜”์Œ์—๋„ ๊ฒฐ๊ตญ ๋‚˜์—๊ฒŒ ใ…ˆ๊ฐ™์€ ์—…๋ฌด๋ฅผ ์‹œํ‚จ ๊ณ ์šฉ์ฃผ๋‹˜ ๋•Œ๋ฌธ์ธ ๊ฒƒ ๊ฐ™๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ์ •๋ง ๋ณธํˆฌ๋น„ ํ—ฌ์”จ ํœด๋จผ์ด๋ผ ๊ฑด๊ฐ•์—์„œ ๋งŒํผ์€ ์ž์‹ ์ด ์žˆ์—ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ์ž‘๋…„ ์ค‘์ˆœ๋ถ€ํ„ฐ ํ‡ด์‚ฌ์‹ ํ˜ธ๊ฐ€ ์˜ค๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ๋‹ค.. ๋”๋ณด๊ธฐ
[๋‚ด๋ˆ๋‚ด์‚ฐ] ํ”ผ์•„ํ”Œ๋กœ์Šค ๋กœ์ฆˆ ์‚ฌ์šฉํ›„๊ธฐ ํ•œ 3๋…„์ „ ๋ถ€ํ„ด๊ฐ€...? ๊ท€์—์„œ ์ง„๋ฌผ์ด ๋งŽ์ด ๋‚˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ๋‹คใ… ใ…  ๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ค ์ตœ๊ทผ์— ์ด๋Ÿฐ ์ œํ’ˆ์ด ์žˆ๋‹ค๋Š”๊ฑธ ์•Œ๊ณ  ๋ฐ”๋กœ ์‚ฌ๋ด„!! (๋˜)๋‚˜๋งŒ ๋ชฐ๋ž๋˜ ์•„์ดํ…œ...์ด์—ˆ๋‚˜๋ด„ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ๋ญ ๊ฒฐ๋ก ์ ์œผ๋กœ ๋‚˜๋Š” ์ถ”์ฒœ! ์ข…๋ฅ˜๋Š” ๋ฏผํŠธ๋ž‘ ์žฅ๋ฏธ(๋กœ์ฆˆ) ๋‘ ๊ฐ€์ง€๊ฐ€ ์žˆ์—ˆ๋Š”๋Ž… ํ•‘ํฌ๊ฐ€ ์‚ฌ๊ณ ์‹ถ์–ด์„œ ๊ทธ๋ƒฅ ๋กœ์ฆˆ๋กœ ํ”ฝใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ์ด๊ฑฐ ๋‹ค์“ฐ๋ฉด ๋ฏผํŠธ๋กœ ๊ตฌ๋งค์˜ˆ์ •์ด๋‹ค! ๋ถ„ํ™์ƒ‰ ํ†ต์•ˆ์— ๋กœ์ฆˆํ–ฅ(?) ์•ก์ฒด๊ฐ€ ๋“ค์–ด์žˆ๊ณ  ๊ธฐ๋Œ€ํ–ˆ๋˜ ์žฅ๋ฏธํ–ฅ์€ ๋‚˜์ง€๋Š” ์•Š์€ ๊ฒƒ ๊ฐ™๊ธฐ๋„..? ์™œ ๊ธฐ์–ต์ด ์•ˆ๋‚˜์ง€ ๐Ÿ”ป์ผ๋‹จ ๋‚œ ๋Œ€์ถฉ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•ด๋ด„๐Ÿ”ป 1. ์˜†ํ†ต์— ๋‹ด๊ธด ์‹ค์„ (๋ถ„ํ™ํ†ต์— ์žˆ๋Š”) ์•ก์ฒด์— ์ž”๋œฉ ๋ฌปํžŒ๋‹ค. 2. (์•ก์ฒด๊ฐ€ ๋ฌป์€ ์‹ค)๋”ฑ๋”ฑํ•œ ์ดˆ๋ก์ƒ‰ ๋ถ€๋ถ„์„ ๊ท€๋šซ์€ ๊ณณ์— ๋„ฃ์–ด์„œ ์‚ด์‚ด ๋ฝ‘์•„์ฃผ๋ฉด ๋จ! 3. ๋ฐ˜๋Œ€๋ฐฉํ–ฅ๋„ ๋™์ผํ•˜๊ฒŒ ํ•ด์ฃผ๊ธฐ **์ž์„ธํ•œ ๋‚ด์šฉ์€ ์˜ฌ๋ ค๋†“์€ ๋’ท๋ถ€๋ถ„ ์‚ฌ์ง„ ์ฐธ์กฐ** 60ํšŒ๋ถ„ ์‹ค์ด ๋“ค์–ด์žˆ๋‹ค๊ณ  ํ•˜๋‹ˆ ๋งค์ผ .. ๋”๋ณด๊ธฐ